Articles sur le CrossFit : Open, WODs, Stratégies et Plus

Retrouvez ici l’ensemble de nos contenus dédiés au CrossFit : décryptages des WODs Open, astuces pour améliorer votre performance, programmation, échauffement, récupération et lifestyle CrossFit.

12 articles

Burpees : Guide Complet pour Maîtriser l'Exercice et Optimiser vos Performances

Les burpees sont bien plus qu’un simple exercice de cardio ; ils combinent endurance, force et agilité. Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant motivé, maîtriser les burpees peut significativement améliorer vos performances globales.

Box Jump : Maîtriser le Saut Plyométrique Clé du CrossFit

Exigeant en explosivité, le box jump est un mouvement emblématique du CrossFit. Puissant, technique et parfois redouté, il mérite d’être décortiqué pour mieux le maîtriser et l’intégrer intelligemment à vos WODs.

AMRAP : Définition, Exemple et Utilisation en CrossFit

AMRAP est une méthode d'entraînement populaire en CrossFit et en musculation fonctionnelle. Elle pousse l'intensité tout en s'adaptant à tous les niveaux. Découvrez sa signification, ses bénéfices et comment l'intégrer à vos séances.

Clean and Jerk CrossFit : Guide Complet et Conseils Pratiques

Le clean and jerk est bien plus qu'un simple mouvement de musculation ; c'est un pilier du CrossFit qui combine force, technique et explosivité. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant enthousiaste, maîtriser ce mouvement peut significativement améliorer vos performances globales.

Snatch CrossFit : Guide Complet pour Maîtriser ce Mouvement Clé

Le snatch est l’un des mouvements les plus complexes et puissants du CrossFit. Qu’il soit réalisé avec une barre ou un dumbbell, il exige coordination, mobilité et explosivité. Voici le guide ultime pour le maîtriser et l’intégrer dans vos WODs.

Handstand Push-Up : Maîtrisez le HSPU en CrossFit

Le Handstand Push-Up (HSPU) est l’un des mouvements de gymnastique les plus emblématiques du CrossFit. Il combine force, équilibre et coordination dans une posture inversée exigeante. Voici un guide complet pour comprendre, apprendre et performer le HSPU sous toutes ses formes.

Kettlebell Swing : Maîtriser le Mouvement Clé de la Force Fonctionnelle

Polyvalent, explosif, redoutable : le kettlebell swing est un incontournable des entraînements fonctionnels. Découvrez comment le maîtriser, l’intégrer à vos routines et l’utiliser pour brûler des calories et renforcer votre tronc.

Thruster CrossFit : Le Mouvement Roi pour la Puissance et le Métabolisme

Mêlant squat et push press, le thruster est un mouvement emblématique du CrossFit. Puissant, brutal, redoutablement efficace : voici le guide pour le maîtriser, l’intégrer dans vos WODs et exploser votre condition physique.

Compétition CrossFit : Le Guide Complet pour S’y Préparer et Performer

Envie de tester votre mental, votre physique et votre technique dans un cadre ultra stimulant ? Les compétitions CrossFit, de l’Open aux throwdowns locaux, vous offrent un défi unique. Voici tout ce qu’il faut savoir avant de vous lancer.

CrossFit autour de moi : Trouvez une box proche de chez vous

Vous cherchez à pratiquer le CrossFit autour de chez vous ? Grâce à notre plateforme, trouvez et réservez une séance dans une box de CrossFit partout en France. Cours encadrés, coaching personnalisé, ambiance motivante : découvrez ce qui vous attend.

Exercice CrossFit : Les Meilleurs Mouvements et WODs pour Tous Niveaux

Le CrossFit repose sur des exercices fonctionnels, variés et intenses. Cet article vous présente les meilleurs exercices CrossFit, des WOD types, et des conseils pour démarrer un programme efficace, que vous soyez débutant ou confirmé.

Qu’est-ce qu’un WOD CrossFit ? Définition et Exemples

Le WOD CrossFit est un ensemble d'exercices conçus pour tester et améliorer votre condition physique. Il peut inclure de l'haltérophilie à la gymnastique, en passant par le cardio. Chaque jour apporte un nouveau défi.